담배 끊는 방법 알아보기

담배는 백해무익이란 말이 있습니다. 그만큼 우리에게 악영향만 주는 기호식품(?)입니다. 저도 흡연을 오래했던 애연가였습니다. 일단 담배를 피우게 된 계기는 호기심과 주변친구들의 권유였습니다. 그렇게 담배를 피우게 됐고 습관이 되어버렸습니다. 그러던 어느날 제 몸에서 담배냄새가 난다는 말을 듣고 충격을 받았습니다. 그 후 담배를 끊기로 결심을 했고 그 결심은 며칠 가지 않아 무너지고 다시 담배를 피웠습니다. 그렇게 금연하겠다는 말만 수십번 반복하며 담배를 피웠습니다.

시간이 더 흘러 돈, 건강, 냄새 등등의 원인으로 담배를 정말 끊어봐야겠다는 생각이 들어 인터넷에 여러 정보도 찾아보며 의지를 다잡았고 지금은 금연을 하고 있는 중입니다. 2년 가까이 담배를 피우지 않았습니다. 다시 피지 않을거라고 지금도 생각하고 있으며 제가 도움이 됐던 담배 끊는 방법을 소개해드리려고 합니다.

1. 의지 다잡기

우리는 미래를 보며 살아가는 존재입니다. 담배 끊는 방법 첫번째로는 계속되는 동기부여입니다. 담배는 돈과 시간, 건강 등 모든 것에 악영향을 줍니다. 담배는 부정적인 것이라는 생각을 계속 하며 담배를 끊는다면 더 희망찬 미래를 살 수 있다는 것을 되뇌여야 합니다. 담배를 끊는 것은 단순히 그걸로 끝이 아닌 의지를 보여주는 것이며 이러한 훈련은 우리의 삶에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 담배만 끊는 것이 아닌 동시에 다른 부분에도 긍정적인 변화를 만들어가기 바라겠습니다.

2. 주변 사람 생각하기

담배 끊는 방법 두번째로는 주변 사람 생각하기입니다. 담배는 본인뿐 아니라 주변 사람들에게도 피해가 갑니다. 간접흡연도 몸에 해로운 것은 마찬가지입니다. 밖에서 담배를 피고 들어온다고 하더라도 담배의 안좋은 것들은 여전히 남아있습니다. 입장을 바꿔 생각하면 다른사람때문에 내가 피해를 받는다면 분명히 말을 할 것입니다. 너때문에 나까지 피해를 보고 있다고 말이죠. 담배도 마찬가지입니다. 간접흡연으로 피해를 받는 사람들이 직접 말을 하지 않을지 모르더라도 속으로는 스트레스를 받고 있습니다. 피해를 주지 말자는 생각을 하며 담배를 참는 것도 담배 끊는 방법입니다.

결국 담배 끊는 방법은 본인의 의지가 가장 중요합니다. 보조적으로 도움을 받을 수 있는 금연패치, 금연껌, 금연초 등등 있지만 본인의 의지가 없다면 실패할 확률이 매우 높습니다. 의지를 다잡고 미래를 생각하며 지금 당장 담배를 끊기 바라겠습니다. 안되더라도 일단 시도를 해보기 바라겠습니다. 그러한 시도들이 우리를 변화시켜줄 것입니다.