나의 이야기
잠이 안올때 하는방법 제 노하우
지금 이 글을 보고 계신다면 아마 높은 확률로 밤 12시가 지나서겠죠. 심하면 해뜨기 전일수도 있구요. 잠이 안올때 하는방법에 대해서 궁금하실까요? 제가 그 방법을 알려드리겠습니다. 저도 불면증에 오래 시달렸던 기억이 있습니다. 지금도 가끔 잠이 들지 않을 때가 있지만 노하우가 생기니 잠을 자는게 무섭지가 않습니다. 1. 스트레스를 풀어라말이 쉽지 스트레스를 푸는 것은 어렵습니다. 여러 고민들이 생각나거나 안좋았던 일이 떠오르거나 후회스러운 일들이 떠오르면 쉽게 잠자리에 들기 어렵습니다. 자기 전에는 이러한 생각들을 하지 않으셔야 합니다. 본능적으로 떠오른다면 이러한 생각이 나지 않도록 다른 곳에 집중을 하기 바랍니다. 보통 핸드폰을 보면서 잠을 청할텐데 유튜브와 같은 영상을 보면서 자기 전에 스트레스로..
2020. 4. 23. 00:38
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